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對長途騎行中的戶外主要裝備，食品，藥物等方面的必備物知識的詳細介紹說明，及其安全注意事項的詳細講解說明。長途騎行需要準備什麼1、戶外主要裝備：1）旅行裝備：背包、頭燈或強光手電（及備用燈泡、電池）、水壺、對講機、手機（備用電池）、地圖、簡單工具。洗漱用牙膏牙刷、剃須刀、毛巾、香皂、便裝沐浴和洗發液、洗面奶、護膚霜、干濕紙巾、手紙、洗衣粉等。2）衣物裝備：沖鋒衣褲、抓絨衣褲、泳衣泳褲、雨衣、T恤若干，排汗內衣褲、備用長褲若干條、換洗內衣、毛巾襪、沙灘鞋、軟底旅游鞋。防曬用風鏡、防曬霜、墨鏡、雪地鏡、遮陽帽。3）輔助裝備：證件和資料：身份證、駕照、現金及零錢、資料袋中應包括：線路安排資料，通訊簿，汽車地圖冊。4）攝影器材：攝影包、相機、鏡頭、鏡頭紙、足夠膠卷、電池和儲存卡、三角架。5）其他：備用電池、望遠鏡、隨身聽、刀具、小背包、防水袋（放手機等）、針線包、繩子、鞋帶、膠帶。2、食品：個人旅途食品：水、口香糖、方便面、真空熟食、水果、牛奶、飲料等。3、藥品：1）感冒藥：解熱止痛抗感冒類、感冒通4板預防感冒肝炎2袋速效傷風膠囊4板

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