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俗話說“牙好胃口就好”，牙齒健康保證了消化系統處于正常運轉狀態，老人可正常吸收食物里面的營養，自然達到了延年益壽的效果。南京市玄武門社區衛生服務中心主任張松稱，日常生活中老年人要保護好牙齒，需要做到掌握正確刷牙方式、勤漱口、按摩牙齦等幾項。張松介紹，老年人要想擁有一口好牙，首先得掌握正確的刷牙方式。刷牙時要讓牙刷和牙齒呈現45度角，牙齒的每個面都要仔仔細細地來回刷。盡量選擇刷頭比較小而且刷毛軟硬適中的牙刷。養成早晚、飯后刷牙的好習慣，飯后沒有條件刷牙的話可使用清水漱口。牙刷不能去除牙縫里面的食物殘渣，可正確地使用牙線去除嵌塞的食物。不能使用牙簽，如果過度用力的話可能會對牙齦帶來損傷。另外可以勤漱口。漱口能夠去除殘留在口腔里面的食物殘渣以及濁氣，根據自己的情況來選擇合適的漱口水，比如白開水、鹽水、茶水等。茶水漱口是不錯的選擇，里面含有少量的氟可保持牙齒健康。另外也可以選擇薄荷、金銀花或者野菊花等清熱解毒的中草藥煎成水來漱口，保持了口氣清新和口腔衛生，緩解了口臭問題。老年人還可以經常叩齒來保持牙齒健康。每天早晨醒來后讓上下牙齒不停地叩擊，必須讓所有的牙都能夠得到接觸。叩齒力度不能過大，不然會咬到舌頭。長時間堅持能讓牙齒變得堅固，防止牙齒脫落以及松動，同時也增強了咀嚼能力，刺激了唾液分泌，可促進食物的消化。也可對牙齦進行按摩。每次刷完牙把雙手清洗干凈，食指放在口腔里面，輕輕地壓在牙齦上，旋轉按摩20次左右。最后還需要老人調整好飲食來保護牙齒健康。營養不均衡時也容易患上口腔問題，老年人可以多吃一些豐富的蔬菜、水果、蛋類、瘦肉類以及奶類等食物。尤其是多吃含鈣和磷比較豐富的洋蔥、香菇、芹菜以及枸杞子等來促進牙齒健康，防止出現牙周疾病。張松提醒，大家需要定期去醫院做口腔檢查，每半年洗牙一次，及時去除牙菌斑和牙結石。堅持使用牙線能去除殘留在牙縫之間的食物殘渣，降低患上齲齒的幾率。南京晨報愛南京記者錢鳴攝影報道張松主任在為患者服務。

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