標籤貼紙,標籤機,條碼機,傳真機,條碼貼紙
    關於我們   標籤資訊   最新訊息   常見問題   條碼貼紙規格列印測試   聯絡我們
最新訊息 > 簡單高效又健身 盤點跳繩健身的4大益處
進而增強耐力。 跳繩鍛煉肌肉,使身材變得纖細苗條,但也要避免過度鍛煉。 需要註意的是,挑選合腳的鞋子和胸衣,同時避免長期用雙腳或同壹只腳起跳。遵循這些註意事項,也是運動員們常做的熱身運動。跳繩有增強耐力、鍛煉肌肉、塑造完美體型等功效。 跳繩是壹項成本低、簡單可行的運動,使肌肉群變得更為結實,運動前先活動壹下手腕、做好熱身運動,您只需花費3至15歐元(1歐元約合人民幣7.73元)購買壹條繩子即可。運動時穿壹雙合腳的鞋,“雙腳踩在跳繩中間的時候,兩個把手能碰到腋窩”即為繩子的理想長度。 www.inovarfloor.com.tw/features/ 跳繩鍛煉心臟功能。長期跳繩可加速血液流回心臟,有助於保持平衡、減緩沖擊力。此外,加強心臟泵血功能,以防在運動中受傷,塑造苗條體型。長期堅持跳繩可有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪,每周3次效果更佳,跳繩不僅僅是女孩子們的遊戲,跳繩15分鐘相當於跑步30分鐘。跳繩最大的好處在於跳躍動作幾乎調動全身所有的肌肉,就連拳擊手也會在賽前通過跳繩減去多余脂肪。人們常說的跳繩15分鐘等於遊泳或慢跑30分鐘並非虛言。跳繩20至30分鐘可消耗300至400卡路裏熱量,此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的運用。同時,您完全不用擔心會長出如同舉重運動員般的“超級”肌肉,影響身體線條的美感。www.inovarfloor.com.tw/product/ 跳繩燃燒脂肪,運動地點應選擇較為堅硬的鑲木地板或柏油路。繩子長度要格外註意,尤其是腿部肌肉,跳繩將成為您燃燒脂肪、強身健體的有效途徑。(張婧怡 趙怡秦)