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原標題：別讓不良姿態影響了你的生活。不良姿態之扁平足扁平足又稱為平底足，是由于足弓塌陷、足部肌肉和韌帶力量薄弱，不能維持正常的足弓姿勢引起的，扁平足在走路時容易疲勞，走路多時感到腳疼，也不能長時間站立和搬重物還會出現足部腫脹，小腿前面肌痙攣，平足可以是先天的，也可以是后天獲得的。兒童的足弓常常在4到6歲形成，大部分兒童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是兒童平足的延續，也可能是其他原因繼發引起，導致足弓塌陷造成的。檢查是不是扁平足很容易，腳沾水在地上踩個足印，內側中間要是沒有凹陷就是扁平足了。扁平足怎么辦，讓我們看看視頻吧。外八字的矯正方法八字腳分為內八字和外八字，都是因為足部錯誤受力所致，走路時兩腳向內扣稱為內八字，走路時向外撇稱為外八字，常見的大多為外八字，是因為幼年過早站立學走路，腿部力量弱，很難保持身體平衡，腳自然的向左向右分開，慢慢形成習慣。在我們日常學習、生活中，一旦發現內或外八字腳，應注意及時進行糾正，如果父母某方本身就是內或外八字腳，必須密切注意孩子的走、跑姿勢，發現問題，及時糾正。不要因為一時的疏忽，讓孩子遺憾終生。所以說要想擁有好的腿型就應該從小抓起，讓我們看看小面視頻。小貼士：扁平足的日常護理1.參加適量的體育鍛煉，如跳繩、跳高、跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛煉。2.選擇有良好足弓支撐的鞋子以及避免過長時間站立等，對平足癥的預防均有一定意義。3.保持良好的心態非常重要，保持心情舒暢，有樂觀、豁達的精神、堅強戰勝疾病的信心。4.飲食以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營養價值高。集有獎獎項設置：獲獎者一名獎品設置：幸運觀眾將獲得：艾克仕國際健身連鎖單次體驗券五張活動細則：1、請在下方留言，寫下您對《科學健身一點通》節目的看法，經后臺審核通過后，就可以請粉絲或您的朋友圈好友為您的留言點贊啦！2、【集有獎】活動截止時間為當期活動發布后轉天的中午12點整，12點之后不再繼續統計當期活動的點贊數量。3、您的留言或評論點贊在活動截止時間排名第一位，i體育訂閱號工作人員會在私信中與您取得聯系。4、領獎地點：天津市河西區梅江道20號天津廣播電視臺最終獎品以實物為準哦！~返回搜狐，查看更多責任編輯：聲明：本文由入駐搜狐號的作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。閱讀()

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